涨知识！处暑节气至，这4个养生妙招快收藏

8月23日迎来“处暑”节气，标志炎热暑天即将结束，逐渐进入到气象意义上的秋天。

处暑是二十四节气中的第十四个节气，是反映气温变化的一个节气。“处”的意思是“去也”，表示炎热渐消，暑气至此而止。

处暑•三候

一候鹰乃祭鸟，老鹰感知到秋的气息，开始大量捕捉鸟类。

二候天地始肃，随着气候不短转凉，天地间的万物凋零，气肃秋高，凉意盈盈。

三候禾乃登，黍稷稻粱，纷纷成熟，五谷丰登，美不胜收。

处暑•养生

早晚添衣。俗话说“春捂秋冻”，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，所以增加衣物循序渐进。但早晚要注意添衣保暖。

饮食清淡。处暑之后，开始真正向秋季过渡，气候逐渐干燥，人的皮肤会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑，嘴唇干燥，嗓子发干，民间称为“秋燥”。此时饮食要清淡一点。少吃或不吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。

调整作息。出伏以后，很多人会感觉懒洋洋的，这就是常说的“秋乏”。减缓“秋乏”，睡眠要充足。改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并早睡早起，可以适当午休，保持精神。另外，经常散步、做操等，也有助于解秋乏。

平稳情绪。立秋后，自然界出现一片秋风落叶的景象，人们易触景生情而产生悲伤的情绪，这不利于人体的健康。因此，处暑时要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、练书法、钓鱼等方式安神定志。

来源：河北新闻网

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