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涨知识!处暑节气至,这4个养生妙招快收藏
8月23日迎来“处暑”节气,标志炎热暑天即将结束,逐渐进入到气象意义上的秋天。
处暑是二十四节气中的第十四个节气,是反映气温变化的一个节气。“处”的意思是“去也”,表示炎热渐消,暑气至此而止。
处暑•三候
一候鹰乃祭鸟,老鹰感知到秋的气息,开始大量捕捉鸟类。
二候天地始肃,随着气候不短转凉,天地间的万物凋零,气肃秋高,凉意盈盈。
三候禾乃登,黍稷稻粱,纷纷成熟,五谷丰登,美不胜收。
处暑•养生
早晚添衣。俗话说“春捂秋冻”,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气,所以增加衣物循序渐进。但早晚要注意添衣保暖。
饮食清淡。处暑之后,开始真正向秋季过渡,气候逐渐干燥,人的皮肤会因此变得紧绷,甚至起皮脱屑,嘴唇干燥,嗓子发干,民间称为“秋燥”。此时饮食要清淡一点。少吃或不吃辛辣煎炸食物,以免加重秋燥。
调整作息。出伏以后,很多人会感觉懒洋洋的,这就是常说的“秋乏”。减缓“秋乏”,睡眠要充足。改变夏季晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡,并早睡早起,可以适当午休,保持精神。另外,经常散步、做操等,也有助于解秋乏。
平稳情绪。立秋后,自然界出现一片秋风落叶的景象,人们易触景生情而产生悲伤的情绪,这不利于人体的健康。因此,处暑时要注意收敛神志,使神志安宁、情绪安静,切忌情绪大起大落,平时可通过听音乐、练书法、钓鱼等方式安神定志。
来源:河北新闻网
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