秋风起，警惕“秋燥”伤人

秋风渐起，天气转凉，降雨减少，不少人开始出现鼻咽干燥、干咳无痰或少痰、皮肤干燥、大便干结等一系列身体不适，更有甚者还出现全身燥热、口舌生疮、咽喉肿痛等症状。

对此，白求恩国际和平医院中西医结合风湿免疫科主任医师李振彬表示，这实际上是“秋燥”在作怪。“秋燥”常导致身体不适，诱发咽炎、气管-支气管炎及肺炎等，尤其是老人、儿童和妇女，应当警惕。

“秋燥”致病，易伤肺伤津液

“燥”是秋季主气，秋季气候干燥，故多“燥病”。燥病是人体在秋季感受燥邪而发生的疾病。李振彬表示，秋燥有“温燥”和“凉燥”之分。初秋时节，尚有夏热余气，久晴少雨，秋阳曝晒，燥热相合，称为“温燥”；深秋时节，已近严冬寒气，燥寒相合，称为“凉燥”。

“秋燥”致病有以下特点：其一，“燥性干涩，易伤津液”，即常说的“燥胜则干”，所以秋燥常见鼻燥咽干、舌红少津、大便干结、皮肤干燥等表现；其二，“燥易伤肺”，肺开窍于鼻，与外界相通，燥邪多从口鼻侵入肺脏，因而出现干咳、咽喉干痛，甚至痰中带血等临床症状。

现代研究发现，环境的相对湿度对人体具有重要影响。当相对湿度过高（>65%）或过低（<38%）时，细菌繁殖速度加快；当相对湿度为45%-55%时，细菌死亡率增加。在低温低湿季节，呼吸道疾病（如支气管炎、哮喘）发病率明显增加。当环境的相对湿度过低时，干燥的空气使人体水分蒸发加快，导致皮肤干燥、弹性下降，加快皮肤衰老；同时可出现口渴、咽痛、干咳等，常易诱发急性咽炎、气管炎和肺部炎症等。

应对“秋燥”，注意补充水分

白求恩国际和平医院中西医结合风湿免疫科副主任医师王志强表示，应对“秋燥”，重在预防。首先，改善环境，在秋季适当提高环境相对湿度，有利于防治“秋燥”疾病。日常生活中，可通过湿温度计检测室内相对湿度，通过室内挂湿巾、放置水盆、安装加湿器等方式增加室内空气湿度。研究发现，室内相对湿度过低时，灰尘、细菌、病毒等物质更容易附着在呼吸道粘膜，引发咽炎、支气管炎、哮喘等。

秋季应注意多补充水分，以应对津液耗伤；忌食油腻、煎炸及辛辣生冷食物，多选择清淡、润燥、养肺的食材，例如：蜂蜜、菊花、百合、海带等；适当选用时令水果。秋天是收获的季节，水果丰盛。其中，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥之功。

最后，王志强还特别提醒，秋季洗澡不宜过多，尤其是老年人，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒。女士在秋季适当使用具有补水锁水作用的化妆品，保持皮肤滋润清洁。此外，人们还应注意适度锻炼，户外慢跑、爬山登高可有助于增强心肺功能，提高适应环境变化的能力，更易适应进入冬季后的气候变化。

来源：河北新闻网

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